Packanleitung Rucksack

Das Gewicht des Rucksacks sollte maximal 1/4 und das absolute Maximum 1/3 des Körpergewichtes betragen. Außerdem hängt es von der individuellen Kondition und Kraft des Trägers ab. Daher sollte man genau Planen welche Sachen man für welche Einsatzart benötigt.

Aufteilung des Rucksacks

Schwerpunkt des Rucksacks sollte möglichst dicht am Körper und in Höhe der Schultern sein.

Im Bodenfach wird der Schlafsack verstaut.

Kleidung, Kocher, usw. kommen in das Hauptfach

Es ist ratsam die Kleidung auf drei bis vier Plastiktüten aufzuteilen, bei eindringen des Wassers in den Rucksack bleiben die Sachen trocken.

Schnell erreichbare Kleinteile gehören in die Deckeltasche oder die Seitentaschen .

Große und sperrige Teile wie Isomatte, Zelt und Sonstiges werden aussen mit Packriemen befestigt aber so das sie nicht hin und her geschleudert werden.

Den Rucksack an die Körpergröße anpassen

Zunächst den Rucksack aufsetzen. Dazu wird der Rucksack auf den leicht angewinkelten Oberschenkel gesetzt und ein Arm in den Schultergurt gesteckt und auf den Rücken geschwungen.

Dann zieht man den Hüftgurt fest. Der Gurt sollte nicht zu locker um den Hüftknochen festgezogen werden. Dabei sollte der Gurt nicht auf dem Hüftknochen aufsitzen, aber auch nicht so tief sitzen, dass er am Becken hinunterrutschen kann. Die Oberkante des Hüftgurtes sollte ca. 2 bis 3cm über dem Hüftknochen sein. Seitlich befinden sich meistens am Hüftgurt zusätzliche Riemen zur Stabilisierung.

Nunn werden die Schultergurte festgezogen. Hierbei sollten sich die Gurte lückenlos an den Schultern anlegen lassen. Es sollte darauf geachtet werden das sie nicht zu fest gezogen werden. Die Hauptlast des Rucksacks, dreiviertel des Gewichtes, sollte auf jeden Fall auf den Hüften liegen, damit die Schultern entlastet werden. Die Schultergurte sollten etwa in Höhe der Schulterblattunterkante am Rucksack befestigt sein.

Die Lageverstellriemen müssen im Bereich des Schlüsselbeins befestigt sein. Die Riemen sollten in einem Winkel zwischen 30° und 50° vom Schulterblatt zum Rucksack laufen. Durch leichtes Anziehen wird der Rucksack an den Rücken gezogen.